Exercices pour garder vos mains flexibles. 1) Faire un poing Il s’agit d’un exercice simple pour détendre et échauffer les muscles. Faites un poing et enroulez votre pouce sur les doigts. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes. Puis écartez à nouveau vos doigts. Répétez dix fois avec les deux mains. 2) Étirer les…
L’hypermobilité est une surmobilité des articulations. Par exemple, les personnes souffrant d’hypermobilité peuvent souvent étirer leurs genoux ou leurs coudes ou repousser leurs doigts jusqu’au bout. Cette condition se manifeste par le fait que les ligaments et la capsule du tissu conjonctif entourant les articulations ont des propriétés élastiques plus élevées. Lors du déplacement, ces…
La douleur à la cheville peut survenir chez n’importe qui, quel que soit l’âge, le sport ou le degré de stress. La douleur à la cheville peut survenir à la suite d’une surcharge, d’une chute ou d’un accident. Les exercices ci-dessous pour votre cheville garantissent que vous ressentirez moins rapidement les plaintes de votre cheville….
Le port d’un corset présente de nombreux avantages : il contribue à la stabilité de l’articulation, à la réparation des ligaments et il soulage le stress sur les muscles locaux. Ce soulagement garantit que les muscles affectés par une blessure ou une surcharge sont moins sollicités et peuvent ainsi récupérer plus rapidement. Cependant, on dit…